SPAKUJ DO PLECAKA TO CO MOŻE SIĘ PRZYDAĆ
Teraz czas na spakowanie plecaka. Co powinno się w nim znaleźć, aby Wasza wycieczka była udana? Przede wszystkim – apteczka pierwszej pomocy. Powinna zawierać plastry, bandaż, środek dezynfekujący, opatrunki na oparzenia, a jeśli ktoś z Was przyjmuje regularnie leki, nie zapomnijcie ich zabrać. Warto mieć ze sobą również folię NRC, która ochroni przed wychłodzeniem lub przegrzaniem w razie potrzeby.
Niezbędny jest również zestaw naprawczy do rowerów. Powinien zawierać dętkę zapasową (lub łatki i klej), pompkę, łyżki do opon i klucze imbusowe. Nawet jeśli nie jesteście ekspertami w naprawach rowerowych, podstawowy zestaw pozwoli Wam usunąć drobne usterki na trasie i kontynuować wycieczkę. Warto nauczyć się podstawowych czynności naprawczych, np. wymiany dętki.
Nie zapomnijcie o prowiancie. Zabierzcie ze sobą lekkie i energetyczne przekąski, takie jak owoce, orzechy, batony zbożowe i kanapki. Unikajcie ciężkostrawnych potraw. Woda to podstawa, ale warto mieć ze sobą również napoje izotoniczne, zwłaszcza podczas dłuższych i bardziej wymagających tras. Pamiętajcie o zabraniu worka na śmieci, aby nie zostawiać po sobie żadnych śladów.
W zależności od pogody, spakujcie odpowiednią odzież. Warto mieć ze sobą cienką kurtkę przeciwdeszczową, nawet jeśli prognozy są dobre – pogoda w górach czy lesie może się szybko zmienić. W słoneczne dni nie zapomnijcie o kremie z filtrem UV, okularach przeciwsłonecznych i nakryciach głowy dla całej rodziny. W chłodniejsze dni warto zabrać dodatkową warstwę odzieży, np. polarową bluzę.